夏天,艾灸养生的黄金时间!

  编辑:小艾   来源:艾灸世界

夏季养生之艾灸治病。夏天做艾灸是最好的改变虚寒体质,祛湿驱寒养生的方法,夏季常见亚健康问题,利用艾灸一起守护阳气,健康养生。

艾灸疗法、几千年已经成为我国中医治未病中的重要防御手段!

一、空调病

炎炎夏季,很多人会选择躲在冷气充足的室内,然而走到室外时又瞬间感受强烈的热流,冷热交替,温差极大,很容易引发感冒及周身酸痛,这种情况以肩颈部最常见。因为颈部正中属足太阳膀胱经及督脉。太阳经主“一身之表”,寒邪入体太阳最先受之。而督脉则主“一身之阳”。艾灸可以温阳散寒祛邪。

二、咳嗽

对于慢性咳喘患者来说,如果患者有痰多清稀,面色白,舌淡苔白腻,或滑腻苔,或伴有打喷嚏、流清鼻涕,遇冷则咳嗽哮喘加重,怕冷者。也可以在夏至时做艾灸来进行治疗。不少患者在此时温肺止咳,化痰平喘,获得明显效果。

三、暑湿证

此类暑湿证,一般不会出现高热,仅有低热,常伴有头痛、身体酸懒、倦怠乏力等症状,出汗而热不退,口干却不想喝水,有些还会出现呕吐或腹泻等症状。温中散寒,健脾利湿,止呕止痛。

暑湿证的症状:身热不扬、恶风少汗、胸闷腹胀、恶心纳少、口粘、肢体酸困、便溏

夏天艾灸的3大养生穴位

肺俞穴:年轻人户外活动较多,出汗后常常不注意保暖,又喜食冷饮,所以很容易感冒。固护肺气对青少年具有重要的保健意义。肺俞穴是肺脏之气出于背部之所,还是主宰全身在表之卫气,固护人体之正气不受邪气侵犯。其位于人体第三胸椎棘突下,左右旁开两指宽处。

具体灸法有如下几种:

施灸频率不拘时灸,即感到身体不适或即将感冒时,或进食冷饮后施;

随年壮灸,即在农历生日当天灸,小儿可灸5分钟左右,青年灸15分钟左右。

此外,转季灸,即每月灸两次,分别在转节气的前1~2天施灸。

足三里穴:步入中年,生活稳定,应酬繁多,思虑过度,运动不足,最伤脾胃。因脾胃损伤,不能充分运化水谷精微,水湿聚于中焦,大腹便便就出现了。灸“足三里”能调整消化系统使之功能旺盛,吸收营养增加能源,对全身各系统都有强壮作用。

足三里穴位于小腿前外侧外膝眼下3寸,胫骨旁开一横指处。艾灸方法同肺俞穴,频率可不拘时灸。

关元穴:步入老年,肾气渐疲,元气渐亏,会出现腰膝酸痛、夜尿频多、健忘失眠、不耐疲劳、视力减退、听力衰减、脱发白发等症状。《医经理解》记载:“关元,在脐下3寸,男子藏精,女子蓄血之处。人生之关要,真元之所存也。”该穴具有培元固本、补益下焦之功,凡元气亏损均可使用。

关元穴位于下腹部、前正中线上,肚脐下3寸处。艾灸方法同肺俞穴,最佳频率为1日1次,亦可不拘时灸。

与此同时,还应该要知道的就是艾灸的禁忌。

夏天艾灸的禁忌

凡暴露在外的部位,如颜面,不要直接灸,以防形成瘢痕,影响美观。

皮薄、肌少、筋肉结聚处,妊娠期妇女的腰骶部、下腹部,男女的乳头、阴部、睾丸等不要施灸。另外,关节部位不要直接灸。此外,大血管处、心脏部位不要灸,眼球属颜面部,也不要灸。

极度疲劳,过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳,或妇女经期忌灸。

某些传染病、高热、昏迷、抽风期间,或身体极度衰竭,形瘦骨立等忌灸。

无自制能力的人如精神病患者等忌灸。

正确的艾灸养生应要结合自身情况而选择。

夏天,艾灸养生的黄金时间!

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